Home Amore Benessere Sesso Editoria Lettere Newsletter
 
CANALI
Amore
  La Seduzione
  Il Primo Bacio
  Sms d'amore
  Dediche d'amore
  Cose da fare
  Come baci
  Interessi o no?
  Poesie d'amore
  Frasi d'amore
Benessere
  Diete
  Palestra
  Massaggi
  Trucchi
Sesso
  Sesso Orale
  Masturbazione
  Il Punto G
  Problemi Sessuali
  Petting
  Prima volta
  Posizioni
  Sesso Anale
  Dubbi?
  L'esperto risponde
Parole d'amore
  Frasi d'amore
  Poesie d'amore
  Sms d'amore
  Dediche d'amore
  Lettere d'amore
PALESTRA

Le attività più indicate sono quelle, da sempre praticate all'aria aperta e riproducibili in palestra. (corsa lenta, in salita e bicicletta). 

E' buona abitudine correre, pedalare o camminare con una leggera pendenza mantenendo i battiti del cuore compresi fra il 65 ed il 75% della seguente formula: 220 - età. Esempio: a 30 anni la frequenza cardiaca ideale per ossidare i grassi è 133 battiti al minuto, in un'escursione compresa tra 120 e 140; con minimi margini d'approssimazione.  

L'attività fisica è lo strumento ideale per aumentare il consumo calorico, aumentare il metabolismo basale, migliorare la circolazione sanguigna, migliorare l'attività cardio-respiratoria e per tonificare i gruppi muscolari principali, e quindi per raggiungere il benessere.
 
I vantaggi di fare attività fisica sono noti. Basta poco tempo. Tutte i giorni, preferibilmente al mattino, venti minuti di camminata veloce oppure di corsa "leggera" corsa, consente di vivere più a lungo, e con una sensazione di maggiore piacevolezza. 

Torna indietro

NEW
Racconti Erotici
Fantasie Sessuali
Metodi Contracettivi
Consigli per lui
Consigli per lei
Trucchi di Seduzione
Ricette Afrodisiache
Lettere
Libri
Frasi d'Amore
Barzellette.net

Iscriviti alla Newsletter di Amando.it!


Tua E-m@il



 

Tutti i diritti riservati -